U každého druhu autorka uvádí jaké vitaminy, minerály a jiné účinné látky potravina obsahuje a jak pomáhají našemu organismu v boji proti věku a nemocem. U každé z potravin je připojen recept na jídlo, návod na přípravu koupele nebo pleťovou masku. V závěru najdeme přehled nemocí a seznam potravin, které je dokáží zmírnit nebo jim předcházet. Slovníček vysvětluje cizí názvy účinných látek. Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz